Leta i den här bloggen

23 november 2008

En tränad vecka

Vad behövs för att ha kvar sin kondition eller eventuellt öka den? Räcker detta:
Måndag - ledig
Tisdag - 4km promenad + 4km joggning
Onsdag - 10km joggning
Torsdag - 7km promenad
Fredag - ledig
Lördag - 3 timmars skogsarbete + 4km promenad
Söndag - 7km promenad

Inga kommentarer: